6 façons correctes de faire des pompes pour développer les muscles de la poitrine

MSN - 30/07
Certains amis qui aiment le fitness aiment faire des pompes à la maison, mais connaissez-vous la bonne façon de faire des pompes ? Aujourd'hui, je vais vous présenter comment faire des pompes correctement.

Il existe de nombreuses façons d'exercer les muscles de la poitrine, mais lorsqu'il s'agit d'une bonne façon de faire de l'exercice à la maison, ce devrait être les pompes. Ci-dessous, l'éditeur vous présentera la bonne façon de faire des pompes pour entraîner vos muscles de la poitrine !

Les pompes à 6 positions sont les meilleures

1. Pompes standard avec bras serrés

L'action est fondamentalement la même qu'une pompe en position horizontale, sauf que pendant l'exercice, vous devez placer vos mains sur votre poitrine et garder le haut de vos bras aussi près que possible des côtés du haut de votre corps. L'action la plus courante est que lorsque l'on regarde de haut en bas, le dos doit bloquer l...
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