Les meilleurs aliments riches en fibres pour lutter contre l'inflammation

MSN - 22/07
Alimentez votre alimentation anti-inflammatoire saine avec ces aliments riches en fibres.

Alimentez votre alimentation anti-inflammatoire saine avec ces aliments riches en fibres.

Évalué par la diététiste Emily Lachtrupp, M.S., RD

Aucun aliment n’est une panacée contre l’inflammation, mais si vous souhaitez manger pour réduire l’inflammation, les régimes riches en fibres sont un bon choix. L'inflammation chronique est l'un des principaux facteurs de maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiaques et la polyarthrite rhumatoïde, et constitue une menace importante pour la santé à long terme, selon StatPearls en 2023.

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Pour cet article, nous avons consulté des diététistes professionnels qui révèlent les meilleurs aliments riches en fibres pour combattre l’inflammation et améliorer la santé globale. De plus, ils partagent des conseils d’experts pour les intégrer à votre alimentation. Continuez à lire pour en savoir plus.

Comment les fibres réduisent-elles l’inflammation ?

Les régimes riches en fibres agissent dans l'intestin en améliorant la santé de votre microbiome (la colonie de milliards de bactéries et d'autres organismes qui vivent dans l'intestin), selon une étude de 2020 publiée dans Biomolecules. Ces a...
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