Êtes-vous déjà revenu de vacances avec le sentiment d’avoir besoin de nouvelles vacances pour vous remettre des premières ? C'était si mauvais – ou même si « bon ». Ou peut-être que vous aviez juste des enfants en bas âge avec vous...
L'été en famille : Cet été, les parents recherchent des astuces, des conseils et des informations sur la façon d'aider leurs enfants à s'épanouir pendant les mois de vacances. Vous pouvez tout lire sur irishtimes.com/health/your-familyLes vacances devraient être bénéfiques pour notre santé. Il est certain que tout employeur aimerait penser que les congés payés constituent un investissement judicieux pour que le personnel reste en bonne santé, productif et heureux. Mais évidemment, nous avons tous intérêt à nous sentir mieux pendant une pause. "De vraies vacances où vous pourrez vous ressourcer sont bonnes pour votre santé physique et mentale, votre humeur, votre productivité, votre créativité et vos performances au travail", explique le Dr Mark Rowe, spécialisé dans la prévention de l'épuisement professionnel et la médecine du style de vie. "Cela peut renforcer les relations sociales, améliorant ainsi le bien-être et la satisfaction globale dans la vie."
[ Le sommeil et le repos ne sont pas la même chose et ne pas prendre en compte les deux peut augmenter le risque d'épuisement professionnelOuvre dans une nouvelle fenêtre ]
Cependant, les vacances ne doivent pas nécessairement être longues ou coûteuses. "Le simple fait de considérer votre week-end comme une véritable rupture avec la routine peut conduire à plus de bonheur et de satisfaction lorsque le lundi matin arrive."
Dr Mark RowePourtant, les vacances dédiées au « bien-être » sont un secteur en plein essor. Pilates en Grèce, yoga aux Maldives ou bains de forêt en Finlande peut-être ? Une pause « sommeil » à Ibiza ou détox au Sri Lanka, ça vous dit ? Les amateurs de fitness aimeront peut-être nager en rivière en Slovénie ou courir en sentier au Pays de Galles. Plus près de chez nous, il existe des retraites allant, par exemple, de « Huit jours de chant du côté sauvage » dans le comté de Donegal, ou d'une « retraite de yoga et de nettoyage de jus » rapide de trois jours dans le comté de Wexford.
C’est peut-être votre idée du paradis – ou de l’enfer – mais relativement peu de gens ont l’opportunité et les moyens financiers de se rendre dans une retraite pittoresque pour suivre des programmes spécialisés dans le redémarrage du corps et de l’esprit.
Et si vous ne pouvez...
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