Un ensemble de conseils pour un sommeil paisible

Un expert affirme que des mesures spécifiques « que vous avez peut-être négligées » peuvent être mises en œuvre dans votre routine du soir pour éviter l'insomnie chronique. Le Dr Ankit Parikh, professeur adjoint de médecine du sommeil à la faculté de médecine Icahn du Mont Sinaï, a révélé les choses à faire et à ne pas faire les plus importantes pour passer une bonne nuit de sommeil sans aucune intervention médicale.

- Ne mangez pas de chocolat et d'aliments épicés, et ne faites pas d'exercices cardio.

Vous savez peut-être que manger tard (apr...
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