Une bonne nutrition : les bienfaits du raisin pour la santé

Mako - 14/07
Ils sont considérés comme l’un des fruits d’été les plus rafraîchissants, mais que savez-vous des valeurs nutritionnelles du raisin ? Voici toutes les raisons de manger plus de raisins ainsi que quelques façons créatives de les intégrer au menu.

La beauté abondante des raisins attire non seulement notre regard, mais leur goût rafraîchissant affecte également le palais. Ces petits fruits contiennent de nombreux nutriments sains, tels que des antioxydants, des vitamines et des minéraux. Il n’est pas étonnant que nous soyons nombreux à les inclure dans notre alimentation, sous forme de fruits frais, surgelés ou en salade. Pour tous les sceptiques, voici la preuve que le sain peut aussi être délicieux.

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valeurs nutritionnelles

Une portion d'environ 100 grammes de raisins (peu importe qu'ils soient verts ou rouges, environ 20 petites unités) contient environ 70 calories, 18 grammes de glucides, 1 gramme de fibres et 0,8 gramme de matières grasses. Ils peuvent certainement être une solution adéquate pour une collation sucrée et saine, à une dos...
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