Source de l'article : Santé et beauté
Auteur : HB
Temps de formation court et résultats rapides ! L'entraîneur personnel populaire, M. Yu Yu, apparaît ! Même ceux qui ne sont pas doués en sport et qui ont des muscles faibles peuvent facilement maîtriser les méthodes d'entraînement du tronc à condition de les suivre.
Réveiller le tronc et améliorer la posture asymétrique
Grâce à l'entraînement du tronc, l'amélioration de la posture et l'ajustement de la forme du corps peuvent avoir un effet bénéfique sur la prévention de la prise de poids. L'entraînement cible les muscles profonds du corps. L'entraîneur Youyu a souligné : « La plupart des gens modernes utilisent par erreur des muscles superficiels pour soutenir le tronc, et les muscles profonds ne jouent pas le rôle qui leur revient.
"Les déformations de la colonne vertébrale telles que le dos voûté, la taille affaissée et l'inclinaison du cou vers l'avant affectent l'activité des muscles environnants. La raideur des muscles superficiels tels que les épaules, le dos et la taille est principalement causée par le manque d'utilisation des muscles profonds." dit Yu.
Par conséquent, dans la méthode d'entraînement du tronc de style Youyu, la première chose est de réveiller le tronc et d'améliorer la posture asymétrique. En même temps, l'abdomen et le dos peuvent également être entraînés en position debout. "Habituellement, l'entraînement au sol entraîne une charge sur le cou et le dos, affectant l'effet d'entraînement de ces deux parties importantes. L'entraînement debout peut réduire la douleur", a déclaré l'entraîneur You Yu. Les avantages de cette méthode d’entraînement peuvent être expérimentés en pratiquant des postures obliques.
Quelle est la raison pour laquelle les personnes qui ne sont pas douées en sport peuvent obtenir des résultats d'entraînement remarquables avec la méthode d'entraînement du tronc Yu ?
① Élimine les facteu...
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