Courir le ventre vide, est-ce vraiment une bonne idée ?

C'est une question qui divise les coureurs : vaut-il mieux se lever tôt pour courir le ventre vide ou prendre tout le temps qu'il faut et prendre son petit-déjeuner avant d'enfiler ses baskets ?

Courir le ventre vide : qu’est-ce que ça implique ?

Courir le ventre vide, c’est courir le ventre vide ! Il s'agit généralement de se lever assez tôt pour courir avant le petit-déjeuner même si on n'a rien mangé depuis 10 à 14 heures (depuis le dîner de la veille en bref).

Cette idée vous semble-t-elle absurde ? Pourtant, de plus en plus d’athlètes profitent de cette fenêtre matinale pour stimuler leur métabolisme et faire de l’exercice avant de commencer la journée de travail. Essayons de comprendre pourquoi.

Les avantages de courir le ventre vide

Courir l’estomac vide peut vous aider à utiliser les graisses comme source d’énergie. En l’absence de réserves de glycogène facilement disponibles, le corps est plus susceptible de puiser dans ses réserves de graisse, ce qui peut favoriser une perte de poids à long terme.

Cela favorise égalemen...
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