Marcher ou courir, lequel est le plus efficace pour perdre du poids ?

MSN - 22/06
Les gens pensent souvent que courir brûle rapidement la graisse corporelle. Pourtant, la réalité n’est pas la même.

Lequel élimine la graisse corporelle plus rapidement ? Marcher? Ou courir ?

Beaucoup d’entre nous sous-estiment souvent la marche comme exercice efficace pour perdre du poids. Lancer des efforts pour perdre du poids déclenche souvent la recherche de l’exercice le plus efficace. Parmi les différentes options d’exercice, la course à pied est souvent considérée comme l’un des meilleurs moyens d’atteindre cet objectif.

Les gens pensent souvent que la course à pied, qui produit beaucoup de sueur et est fatiguante, brûle rapidement les graisses du corps. Même si la réalité n’est pas la même, selon le Dr. Chanté,

"Lorsque nous courons, notre fréquence cardiaque sera plus rapide que d'habitude, notre respir...
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