J'étais peut-être naïf, mais je pensais que ramper serait facile. Après tout, les bébés le font, et je suis meilleur qu’eux dans la plupart des domaines.

Et pourtant, dès ma troisième tentative de ramper sur le sol d’un gymnase dans le nord de Bethesda, j’ai été désabusé de ma confiance. Mes bras et mes jambes me brûlaient, ma respiration était irrégulière et la sueur coulait sur mon visage même si la climatisation était montée au maximum. De plus, je le faisais mal.

"Réinitialiser", a déclaré Marcus Vilmé alors que mes membres s'emmêlaient. Vilmé est entraîneur personnel certifié et instructeur d'Animal Flow, un entraînement au poids du corps dans lequel le praticien effectue une série de « mouvements de locomotive animale ».

Animal Flow est l’un des nombreux entraînements dits d’entraînement au mouvement quadrupède (QMT) qui gagnent en popularité et en attention. Sur TikTok, les vidéos QMT comptent des millions de vues. Des prog...
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