Comment arrêter les pensées négatives ruminantes

MSN - 21/06
La rumination se produit lorsque vous pensez de manière constante et répétitive à des sentiments ou à des événements négatifs, tels que des rencontres ou des conversations bouleversantes, au point de provoquer des émotions négatives ou une détresse émotionnelle. Il a une qualité presque obsessionnelle qui ne peut pas simplement être « éteinte » ou arrêtée. La rumination est un symptôme de plusieurs troubles psychiatriques différents...

La rumination se produit lorsque vous pensez de manière constante et répétitive à des sentiments ou à des événements négatifs, tels que des rencontres ou des conversations bouleversantes, au point de provoquer des émotions négatives ou une détresse émotionnelle. Il a une qualité presque obsessionnelle qui ne peut pas simplement être « éteinte » ou arrêtée.

La rumination est un symptôme de plusieurs diagnostics psychiatriques différents et peut être un problème compliqué à résoudre. Cet article discutera des pensées de rumination, des effets de la rumination et de la manière d'y remédier.

Différents types de pensées ruminantes

Lorsque les gens disent qu’ils « ruminent », ils ne font peut-être pas référence à la définition clinique. Ils pourraient vouloir dire qu’ils revoient les événements à plusieurs reprises dans leur esprit sans que le processus ne provoque de détresse émotionnelle. Il est toujours préférable de clarifier ce que quelqu’un veut dire lorsqu’il dit quelque chose comme ça pour avoir une meilleure idée de la signification voulue et du symptôme réel.

Les deux principaux types de pensées ruminantes sont :

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