Pendant la canicule... 15 types d'aliments qui vous aident à hydrater votre corps

Avec le début de la saison la plus chaude de l'année et des températures record, les experts soulignent la nécessité de maintenir une bonne hydratation pour se protéger de la déshydratation et des problèmes de santé liés à la chaleur.

L’eau est généralement le moyen le plus évident et le plus simple de rester hydraté et de combattre la chaleur cet été.

«Nous confondons souvent la faim et la soif», explique Courtney Smith, diététiste, spécialiste du diabète et fondatrice de Keys to Nutrition. «La soif est une réponse tardive, alors parfois, si vous pensez avoir faim, alors que vous venez de le faire. Après avoir mangé un repas, vous pourriez en fait avoir soif. » La plupart d'entre nous « Cette sensation de soif ne se produit que lorsque nous sommes un peu déshydratés. »

Si vous ne buvez pas assez d’eau et qu’il fait très chaud, vous ressentirez les effets de la déshydratation beaucoup plus rapidement que par une journée froide. ...
[Courte citation de 8% de l'article original]