L'entraînement musculaire ne réduit pas la graisse corporelle et l'exercice aérobique a peu d'effet ! ? Différence entre « perte de graisse » et « mise en forme »

MSN - 16/06
Il existe de nombreuses méthodes diététiques. Il y a probablement beaucoup de gens qui ont essayé de suivre un régime à plusieurs reprises et qui ont échoué à plusieurs reprises. Si vous éliminez les « exigences qui ne vous font pas perdre du poids » et adoptez uniquement les « exigences qui vous font perdre du poids », vous pourrez peut-être réussir à suivre un régime de manière rationnelle. Cet article présente l'auteur de « Régime logique : « Perdez du poids par vous-même » en 3 mois », qui a plus de 35 ans d'expérience dans la fourniture de conseils en matière de régime.

Il existe de nombreuses méthodes diététiques. Il y a probablement beaucoup de gens qui ont essayé de suivre un régime à plusieurs reprises et qui ont échoué à plusieurs reprises. Si vous éliminez les « exigences qui ne vous font pas perdre du poids » et adoptez uniquement les « exigences qui vous font perdre du poids », vous pourrez peut-être réussir à suivre un régime de manière rationnelle. Cet article présente « l'exercice » et le « régime » par Shinobu Shimizu, un instructeur de santé et d'exercice qui a plus de 35 ans d'expérience en matière de conseils en matière de régime et est l'auteur de « Régime logique : « Vous perdrez du poids tout seul » dans 3 mois.'' » nouveau bon sens. Souhaitez-vous jeter les bases d’un « corps mince » et d’un « corps qui ne prendra jamais de poids » ?

*Cet article a été extrait et édité du livre « Régime logique : « Perdre du poids automatiquement » en 3 mois » (Gentosha), écrit par Shinobu Shimizu.

*La photo est une image (Image fournie par Pixta)

Quel est le mécanisme par lequel les graisses s’accumulent ?

Désormais, pour suivre un régime de manière rationnelle et efficace, vous devez savoir quel type de graisse corporelle cible est. Dans un régime logique qui recherche le « pourquoi », il est très important de connaître les caractéristiques de la graisse corporelle cible et de comprendre « pourquoi le corps gagne et perd de la graisse ». Alors, résumons brièvement ici le « mécanisme d’accumulation/perte de graisse ».

Pour commencer, les humains ont besoin de réserves d’énergie au cas où ils manqueraient de nourriture. L’énergie stocké...
[Courte citation de 8% de l'article original]