Que faites-vous pour être en bonne santé ? Disons que vous suivez parfaitement les conseils des médecins, des blogs santé et des influenceurs bien-être. Vous faites 10 000 pas par jour. Vous bénéficiez de huit heures de sommeil de qualité la nuit. Vous mangez beaucoup de légumes frais et évitez les aliments transformés. Vous relevez des défis avec un thérapeute. Vous méditez et prenez des bains chauds pour prendre soin de vous.
Votre santé physique et mentale s’améliore ainsi – mais seulement jusqu’à un certain point.
Le problème des conseils de santé traditionnels est qu’ils négligent l’un des ingrédients les plus importants : la connexion humaine.
Vous ne pouvez pas être en parfaite santé si vous n’avez pas de nom à écrire comme personne à contacter en cas d’urgence. Si vous ne voyez pas votre famille sauf quelques heures pendant les vacances. Si vous manquez d’amis proches avec qui partager vos expériences. Ou si vous n’avez pas assez de temps seul pour renouer avec vous-même.
Vous appréciez vos relations amoureuses et platoniques, mais savez-vous qu’elles déterminent votre durée de vie ? Lorsque vous passez du temps avec votre famille ou vos amis, invitez un collègue à déjeuner ou engagez une conversation avec un voisin, réalisez-vous que l'interaction influence si vous – et eux – développerez ou non une maladie cardiaque, un diabète, une dépression ou démence?
La santé n'est pas seulement physique ou mentale. La santé est aussi sociale.
La santé sociale est l’aspect de la santé et du bien-être en général qui découle de la connexion – et elle est largement sous-estimée. Alors que la santé physique concerne votre corps et la santé mentale concerne votre esprit, la santé sociale concerne vos relations. Être socialement sain nécessite de cultiver des liens avec la famille, les amis et les gens qui vous entourent, d'appartenir à des communautés et de se sentir soutenu, valorisé et aimé, dans les quantités et de la manière qui vous semblent nourrissantes.
Des décennies de recherche ont prouvé que le lien est aussi essentiel que la nourriture et l’eau, mais ces connaissances n’ont pas encore fait leur chemin dans la compréhension générale de la santé – et sans elles, nous souffrons.
Photographie : Kasley KillamAujourd’hui, de nombreuses personnes montrent des signes de déclin de leur santé sociale. Au cours des 30 dernières années, le pourcentage d’Américains ayant 10 amis proches ou plus a chuté de 20 %. Au cours des 20 dernières années, le temps passé seul a augmenté en moyenne de 24 heures par mois. Au cours des 10 dernières années, la participation aux c...
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