Lorsque nous commençons à aller au gymnase et à faire de l’entraînement en force, nous verrons très probablement des résultats très rapidement. En peu de temps, nous nous sentons plus forts, nous parvenons à soulever plus de poids et nous constatons également des changements physiques qui nous motivent à continuer.
Cependant, après des mois, nous atteignons tous inévitablement un plateau, pas nécessairement parce que nous faisons quelque chose de mal, mais simplement parce que notre corps s'est déjà adapté à notre volume et à notre fréquence d'entraînement et, par conséquent, nous ne verrons pas de changements aussi immédiats. Cela peut entraîner beaucoup de frustration et d’impuissance et, à long terme, une grande démotivation lors de l’entraîne...
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