Le snack idéal quand on est au régime

Il n’existe pas de régime sans collation. Pourtant, nombreux sont ceux qui ont tendance à sous-estimer l’importance de ce « mini » repas en décidant arbitrairement de le supprimer. Mais il n’y a plus rien de mal. « De manière générale, conformément aux recommandations pour une alimentation saine, une alimentation saine et équilibrée comprend trois repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), qui apportent un apport nutritionnel et calorique important et deux repas intermédiaires ou accessoires. Ces derniers sont en fait des collations qui peuvent être consommées le matin, l'après-midi et parfois le soir", explique Maria Rosaria Tranchina, nutritionniste et spécialiste des sciences alimentaires chez Doctolib.it.

Inclure une ou plusieurs collations dans votre plan alimentaire est important pour plusieurs raisons. « Comme nous le savons bien, il est conseillé de commencer la journ...
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