Quoi que vous fassiez, ce n'est pas le «Google» - c'était le conseil que j'ai reçu après avoir reçu un diagnostic de maladie grave il y a un peu plus de deux ans et que j'ai rapidement ignoré, comme vous le faites.
Je l'ai regretté à peu près instantanément: Internet est entassé avec des histoires personnelles effrayantes, ainsi que souvent bien intentionnées, mais trop souvent déroutantes, mal guidées et franchement fausses, des informations.
Bien sûr, il existe également de superbes sites de charité offrant un soutien et des conseils incroyables.
Mais ils ne sont pas nécessairement liés à la dernière pensée, notamment en ce qui concerne le régime alimentaire et le style de vie. C'est parce qu'ils doivent attendre la recherche définitive.
Ce n'est pas une critique - la médecine fondée sur des preuves est le substrat rocheux des meilleurs soins, et c'est ce que nous nous sommes priés de faire rapport dans la bonne section de la santé.
Cependant, parfois, les patients ne savaient pas que l'Institut national d'excellence de la santé et des soins ait une décision permettant à un nouveau traitement de devenir disponible sur le NHS.
Et parfois, les patients ont épuisé leurs options - ou ne savent pas qu'il existe d'autres options. Et c'est là que la bonne santé arrive.
Pour une vaste gamme de problèmes courants, du diabète de type 2 et des maladies cardiaques à la douleur chronique, la dépression et d'autres conditions de santé mentale, ainsi que l'obscure et parfois récemment identifiés, nos journalistes primés sont passés directement à des experts de premier plan pour leur perspicacité dans le tranchant
Pour une vaste gamme de problèmes courants, du diabète de type 2 et des maladies cardiaques à la douleur chronique, la dépression et d'autres conditions de santé mentale, ainsi que l'obscure et parfois récemment identifiés, nos journalistes primés sont passés directement à des experts de premier plan pour leur perspicacité dans le tranchant.
Vous ne pouvez tout simplement pas obtenir ce genre d'accès sur Google.
Il n'y a pas toujours une réponse simple et il y a souvent du débat et de la controverse sur la «approche droite» ou même le diagnostic.
Mais ce qui compte, c'est que vous, le lecteur, avez les informations nécessaires pour vous aider à prendre une décision éclairée - même s'il s'agit simplement de demander à votre fournisseur de soins de santé si «ce nouveau traitement que j'ai lu sur« pourrait vous aider.
L'une des forces de bonne santé a été consacrée à la nouvelle réflexion sur le régime alimentaire et le mode de vie, pas aussi comme prévention, mais comme traitement - une idée d'être de plus en plus embrassé par la médecine traditionnelle.
Par exemple, la chroniqueuse de messagerie le Dr Michael Mosley souligne sur cette page, le diabète de type 2 est considéré depuis longtemps en tant que maladie progressive, ce qui signifie inévitablement une durée de vie de médicaments croissants - même à ce moment-là, le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque reste plus élevé.
Mais comme nous l'avons rapporté en 2015, des chercheurs examinaient déjà comment perdre du poids et, en particulier, un échange à un régime alimentaire à faible teneur en glucides pourrait changer cela.
À l'époque, cela a couru contre des conseils standard pour les personnes atteintes de type 2 de manger «beaucoup» de glucides amidons tels que les pâtes, mais des études ont découvert que cela peut aider à inverser le diabète de type 2, et GPS dans tout le pays propose des glucides faibles. régimes aux patients dans leurs pratiques.
Ce n'est pas la seule approche - une étude novatrice dirigée par le professeur Roy Taylor de Newcastle University a montré qu'un schéma rapide de perte de poids à faible calorie peut inverser le type 2; Ce schéma est maintenant en train d'être testé dans le NHS.
Quel que soit le sujet, au cœur de la bonne santé a été les personnes qui ont généreusement raconté leurs histoires, souvent très intimes, d'aider les autres.
Leurs histoires ont aidé à illustrer la biologie et la science souvent difficiles impliquées dans la médecine (le jargon médical que nos journalistes et éditeurs doivent se démêler peuvent être obtus-obtus).
Ils ont également contribué à décomposer les Taboos - autour de l'incontinence post-accouchée des femmes, par exemple, et la tragédie du suicide.
Et surtout, ils ont aidé à chasser nos campagnes de changer les choses pour le mieux.
Nous devons tous beaucoup à des compagnies de drogue pour des médicaments qui sauvent de la vie, ainsi que de notre incroyable NHS, et que je parle comme un bénéficiaire des deux - mais des erreurs ont été faites, les patients ont été blessés et pires.
À la suite de ces campagnes, directives et politiques ont été modifiées.
Mais ce n'est que grâce aux personnes qui avancent avec leurs histoires que nous avons réussi à briller sur ces questions, le courrier quotidien travaillant comme une force pour le bien.
Mais l'une des choses les plus satisfaisantes sur la modification de la bonne santé - comme je l'ai fait depuis 15 ans - entend parler des médecins de vous, les lecteurs, qui sont en train de «agiter des morceaux de bonne santé».
Nous considérons cela comme le badge ultime de l'honneur, et j'espère que vous continuerez à faire valoir vos morceaux de papier - ou d'accélération de l'écran - pendant de nombreuses années à venir!
Je suis fier de bonne santé colle son cou ... Dr Michael Mosley graphère certaines des histoires révolutionnaires couvertes
Par le Dr Michael Mosley pour le courrier quotidien
Pendant 30 ans, bonne santé et moi - parfois ensemble! - ont couvert certaines des années les plus extraordinaires en médecine, notamment la plus grande histoire de santé de notre vie, la pandémie Covid-19.
Des outils de chirurgie et des procédures minimalement invasives, à numériser des machines qui travaillent dans des vaccins 3D et des vaccins pour un virus pandémique développé en moins d'une année, une période incroyable de percée de grande et petite.
Au fur et à mesure que la section de la santé marque son 30e anniversaire, c'est un bon moment pour examiner la manière dont la médecine et notre santé ont été transformées.
Voici ma prise très personnelle sur ce que je pense être certains des changements les plus importants des trois dernières décennies et le type d'avancement médical que nous pourrions voir à l'avenir.
Instinct
Peut-être que l'un des développements les plus importants a été dans notre compréhension - et notre appréciation - de l'intestin. L'intestin n'est pas le plus glamour des organes et, pendant longtemps, ses problèmes étaient les fesses de blagues ou simplement tabou.
Mais avec ses habitants microscopiques (principalement des bactéries), il a un impact considérable sur notre santé: la recherche sur la santé de l'intestin a explosé ces derniers temps et, avec elle, est devenue la réalisation que le traitement de l'intestin pourrait jouer un rôle plus large dans une gamme des conditions, y compris celles qui affectent le cerveau.
Nous savons maintenant que bien enterré le long de l'ensemble du tube digestif est une très mince couche de cerveau, composée des mêmes cellules (neurones) trouvées dans votre cerveau principal. Il y a plus de 100 millions de neurones dans votre intestin, autant que dans le cerveau d'un chat, ce qui rend vos tripes assez intelligentes.
Votre cerveau de «gut» reste en contact avec votre cerveau principal via le nerf vague, ce qui semble être une voie importante pour certaines conditions. Des recherches récentes, par exemple, suggèrent que la maladie de Parkinson commence dans l'intestin et se propage au cerveau via le nerf vague.
Au fur et à mesure que la section de la santé marque son 30e anniversaire, c'est un bon moment pour examiner la manière dont la médecine et notre santé ont été transformées.
Et grâce au projet du génome humain, un vaste projet qui il y a 20 ans a fourni au premier projet d'environ 25 000 gènes qui nous rendent humains, non seulement nous avons été en mesure d'explorer notre propre ADN, mais aussi, pour la première fois, le des milliards de microbes qui vivent dans et sur nous.
Les scientifiques ont montré que l'équilibre des bactéries dans notre intestin affecte de nombreuses choses, y compris notre appétit et notre poids et notre état mental (en utilisant le nerf vague comme une super-autoroute au cerveau).
Il est largement reconnu que notre microbiome puisse être affecté par des facteurs tels que l'exercice, le sommeil et le régime (nous connaissons tous maintenant des «prébiotiques» - des aliments riches en fibres qui nourrissent les «bonnes» bactéries dans notre gut - et "probiotiques", bactéries vivantes qui se trouvent dans des aliments fermentés tels que le yaourt et la choucroute).
Mais nous savons également qu'il existe des moyens plus radicaux de modification de nos bactéries intestinales, notamment avec une transplantation de microbiota fécal (FMT) - des matières fécales de transplantation d'un donneur sain dans la personne que vous souhaitez traiter.
En janvier 2013, les premiers essais scientifiques ont été effectués, des tests FMT pour Clostridium difficile, une infection commune intestinale qui tue plus de 1 600 Britanniques par an. Les traitements standard, qui incluent des antibiotiques, sont souvent inefficaces.
Mais cette étude a révélé que FMT a guéri plus de 90% des cas, qui est étonnant, et il est en train d'être jugé sur d'autres conditions telles que le diabète de type 2 et même l'autisme.
Bombe à retardement
Parfois, les plus grands changements sont le résultat non de la magie de haute technologie, mais des changements à faible technologie.
La maladie cardiaque est toujours le plus gros tueur général au Royaume-Uni. Mais les trois dernières décennies ont été une bonne nouvelle parce que les taux ont vraiment chuté, de moitié entre 2005 et 2015, selon la recherche d'Imperial College London.
Ce n'était pas à cause d'avancées médicales brillantes, mais en raison d'un simple peu de législation.
En 2007, le gouvernement britannique a interdit de fumer dans des lieux publics, menant à une énorme baisse du nombre de personnes fumant et de mourir de maladies cardiaques.
Bien que nous pensions fumer du fumeur causant le cancer du poumon, il tue en fait beaucoup plus de gens en faisant de sang plus susceptibles de cailler et d'encombrer des artères avec plaque.
Une autre raison de cette grosse goutte de décès est l'utilisation généralisée des statines. Quand j'ai signalé d'abord des statines lors de son lancement dans les années 1990, j'ai été sceptique qu'ils vivraient à la hauteur du battage médiatique: beaucoup de médicaments qui semblent prometteurs tôt sur la déception à long terme.
Bien qu'ils aient encore leurs critiques, les statines ont résisté à l'épreuve du temps - et je prends un moi-même.
Rechercher miracle
Comme une maladie cardiaque, l'histoire du cancer est en grande partie l'une des bonnes nouvelles. Grâce à de meilleurs filtrages et traitements, presque deux fois plus de personnes survivent des formes courantes, telles que le cancer de l'intestin, de la poitrine et de la prostate, il y a 30 ans.
L'un des médicaments qui a fait une grande différence est le tamoxifène, qui peut améliorer les taux de survie du cancer du sein d'environ 40%.
Une approche prometteuse du cancer est généralement une immunothérapie, où vous galvaniserez le système immunitaire du corps pour attaquer le cancer.
Les cancers peuvent parfois trouver des moyens d'échapper à vos défenses et il existe désormais plusieurs façons d'essayer de le contourner, y compris d'extraire des cellules immunitaires, de les modifier dans le laboratoire avant de les réinjecter.
Au début, les effets étaient imprévisibles - mais néanmoins, quand cela a fonctionné, l'effet pourrait être étonnant.
Prenez l'exemple de Helen Mayoh, qui a été diagnostiqué avec un cancer du rein terminal, mais après l'immunothérapie a fait une rétablissement et a poursuivi son troisième enfant, une bonne santé rapportée en 2006.
Meilleur aliment cérébral
Le cerveau est l'organisme le plus complexe de l'univers connu, alors il n'est peut-être pas surprenant que, lorsqu'il s'agisse de choses telles que la démence ou la santé mentale, nous avons fait moins de progrès au cours des 30 dernières années.
Malgré des milliards de dollars à la recherche, aucun des médicaments de démence n'a apporté une différence significative et il y a eu peu de nouveaux médicaments pour la dépression.
Mais comme pour les maladies cardiaques, les percées ne sont pas toutes sur la technologie de haute technologie - grâce au travail pionnier réalisé par des organismes tels que le centre de la nourriture et de l'humeur à l'Université de Deakin en Australie, nous savons que ce que nous mangeons a un effet profond sur notre santé mentale - Et si vous échangez de la malbouffe pour une alimentation saillie et équilibrée, dans quelques semaines, la plupart des gens voient de grandes améliorations de l'humeur, même celles sur les médicaments.
Des outils de chirurgie toujours rétrécissante et des procédures minimes invasives, à numériser des machines qui travaillent dans 3D et des vaccins pour un virus pandémique développé en moins d'une année, une période incroyable de percée de grande et petite
Les changements de mode de vie peuvent également aider à la démence avec la démence, avec de nombreuses études montrant que l'exercice de l'exercice de plus et l'amélioration de votre régime alimentaire peut réussir où les médicaments ont échoué, retardant de manière significative l'apparition.
Le lien est si fort que certains scientifiques croient que la maladie d'Alzheimer doit être appelée diabète de type 3. C'est parce que la résistance à l'insuline, où votre corps doit produire de plus grandes quantités d'insuline pour amener votre taux de sucre dans le sang, commun dans le diabète, est également caractéristique de cette forme de démence - mise en évidence d'une bonne santé aussi loin que 2012.
Succès du diabète
Les 30 dernières années ont vu une expansion majeure dans les gandes humaines. Les taux d'obésité ont triplé et au Royaume-Uni, plus des deux tiers des adultes sont maintenant en surpoids ou obèses. Ceci s'est accompagné d'une augmentation spectaculaire et quadruple du diabète de type 2.
Jusqu'à tout récemment, cela était considéré comme une maladie progressive, ce qui signifie presque inévitablement une vie de médicaments de plus en plus.
Mais alors deux de mes héros scientifiques, le professeur Roy Taylor de Newcastle University, et le professeur Michael Leappe de l'Université de Glasgow, ont fait une véritable avancée de l'Université de Glasgow lorsque, en 2018, ils ont montré que le diabète de type 2 peut effectivement être inversé avec une perte de poids rapide, 800 -Caliories-Durée de la journée.
Leurs résultats étaient si impressionnants que le NHS déploie actuellement un pilote majeur de cette approche.
Une autre avance de bonne technologie mais véritablement révolutionnaire.
Quoi ensuite?
Enfin, et en aucun cas le moins, il y a notre bataille permanente avec des microbes mortels.
Au cours des 30 dernières années, nous avons constaté un nombre croissant de nouvelles épidémies mortelles, de la grippe porcine à Ebola, mais elles ont été accompagnées de développements étonnants.
Bien que Covid-19 ait eu un impact dévastateur, cela aurait pu être pire. Mais grâce aux tests génétiques, qui sont sortis du projet de génome humain, nous pouvons maintenant suivre la progression du virus et détecter de nouvelles variantes lorsqu'elles se produisent.
Et la création de nouveaux vaccins, tels que ceux produits par Pfizer et AstraZeneca, a sauvé des millions de vies.
Ces vaccins sont basés sur une approche complètement différente de la boostant notre système immunitaire. Au...
[Courte citation de 8% de l'article original]