Pourquoi la vitamine C est-elle si importante pour nous ?

Mako - 26/05
Il joue un rôle central dans le fonctionnement normal de l'organisme et sa santé : il contribue au renforcement du système immunitaire, à la production de collagène, à l'absorption du fer et à la protection contre les dommages oxydatifs. Quels aliments en sont riches et quelle est la dose journalière recommandée ? Instructions

La vitamine C est l’une des vitamines les plus connues et dont on parle le plus – et à juste titre. Il joue plusieurs rôles importants dans l’organisme : agit comme un puissant antioxydant et protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres ; Essentiel pour la création de collagène – une protéine structurelle importante dans les tissus conjonctifs, la peau, les tendons et les articulations ; Et il contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire, aide à l’absorption du fer dans l’intestin et participe à la production de conducteurs nerveux (neurotransmetteurs) dans le cerveau.

De plus, il peut réduire le risque de maladie cardiaque en améliorant la santé des vaisseaux sanguins et en...
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