Vous ne connaissez pas le « jeffing » mais vous le pratiquez sans le savoir, tout du moins ceux qui ont du mal à tenir le rythme et s'octroient, de temps en temps, une petite pause en marchant. Eh bien, ne culpabilisez plus car cette méthode a fait l'objet d'une étude et, non seulement, elle épargne vos articulations et vos muscles mais en outre, elle vous permettra de terminer un marathon sans épuisement.
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Et si vous mélangiez course et marche pour améliorer vos séances de sport ? Cette technique porteporte un nom, le « jeffing ». Elle permettrait de travailler son endurance et de mieux gérer sa fatigue en diminuant le risque de douleurs musculaires. Le jeffing est une technique d'entraînement qui ...
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