Dix mille pas par jour ne sont peut-être plus l’idéal pour être en bonne santé.
L'objectif pourrait être d'endormir les Britanniques inaptes dans un « faux sentiment de sécurité », affirment aujourd'hui les experts.
Des études suggèrent depuis longtemps qu’atteindre le nombre magique à cinq chiffres peut réduire le risque de souffrir d’une série de problèmes de santé graves, notamment la démence, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
Mais dépasser les 8 000 ne pourrait même pas apporter « beaucoup d’avantages supplémentaires », préviennent également les scientifiques.
Au lieu de cela, marcher plus vite, par intervalles plus courts, pourrait être tout aussi efficace pour rester en bonne santé.
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L'objectif des 10 000 pas est né d'un stratagème marketing astucieux d'une entreprise japonaise tentant de vendre des podomètres à la suite des Jeux olympiques de Tokyo de 1964. À cette époque, l'accent était de plus en plus mis sur la forme physique dans le pays hôte et les entreprises avaient tenté de capitaliser sur l'engouement entourant les Jeux (photo, une publicité pour le gadget original).
Lindsay Bottoms, chercheuse en physiologie de l'exercice et de la santé à l'Université du Hertfordshire, a déclaré à MailOnline que le fait d'être obsédé par l'objectif de 10 000 « endormirait certainement » les gens dans un faux sentiment de sécurité sur la façon de rester en bonne santé.
Elle a ajouté : « Le décompte des pas est difficile et n’inclut pas les personnes qui ne sont pas capables de marcher. »
« La recherche montre que moins de 10 000 ont des effets bénéfiques sur la santé et que 10 000 pas est un nombre arbitraire.
«Il a été démontré que faire seulement 4 400 pas améliore l'espérance de vie.»
«Nous devons encourager les gens à être actifs, de sorte que si quelqu'un ne fait régulièrement que 2 000 pas par jour, un objectif de 4 000 est réalisable.»
"Cela les motiverait en fait plus que d'avoir un objectif de 10 000, ce qui n'arrivera tout simplem...
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