La seule astuce simple pour ne pas avoir toujours faim

Si vous avez plus faim que d’habitude, cela pourrait être dû à vos habitudes de sommeil.

Selon les experts, la faim humaine est liée au rythme circadien, ce qui signifie que ne pas dormir suffisamment peut entraîner un plus grand appétit.

Le Dr Christopher Rhodes, biologiste nutritionnel en Californie, a expliqué dans une conversation avec Fox News Digital qu'un corps privé de sommeil « cherche de l'énergie par le biais de la nourriture ».

"Le sommeil et l'alimentation sont intimement liés en raison de leur implication commune dans la signalisation métabolique et dans les rythmes circadiens de votre corps", a-t-il déclaré.

"Tout comme nous entraînons notre corps à savoir quand s'attendre à dormir, nous l'entraînons également à savoir quand s'attendre à manger en fonction de nos heures de repas habituelles et de nos habitudes alimentaires tout au long de la journée, qui font partie de nos cycles circadiens quotidiens."

Un mauvais sommeil perturbe la signalisation hormonale, en particulier le cortisol, qui a un impact sur « le taux métabolique ...
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