10 choses qui arrivent quand on arrête de fumer

Le soutien dont vous avez besoin, que vous arrêtiez soudainement ou avec un plan

Arrêter de fumer, bien que difficile, est l’un des choix de santé les plus importants que vous puissiez faire. Les bienfaits physiques et mentaux sont nombreux. Arrêter de fumer aide à prévenir les maladies cardiaques et respiratoires, réduit le risque de cancer et améliore votre santé globale. Des études montrent des liens entre le tabagisme, l’anxiété et la dépression. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre corps commence à se rétablir et les bienfaits pour la santé sont immédiats.

Mais ce qui rend l’abandon du tabac difficile, c’est la dépendance à la nicotine présente dans les produits du tabac. Le sevrage de cette substance peut provoquer des fringales, de l'irritabilité, de la colère, de la tristesse, une augmentation de la faim et de l'insomnie. Si vous envisagez d’arrêter de fumer ou si vous avez un plan pour arrêter de fumer, il est utile de savoir à quoi vous attendre.

Cet article détaille les étapes de l'abandon du tabac, les stratégies d'adaptation et les ressources disponibles pour vous aider à arrêter.

Que se passe-t-il après avoir arrêté de fumer ? Une chronologie

Après avoir arrêté de fumer, votre corps commence à se réparer presque immédiatement, même si la récupération prend des années. Vous serez probablement confronté à des symptômes de sevrage à mesure que la nicotine disparaît de votre circulation sanguine et au-delà. Bien que les expériences individuelles varient en fonction de la quantité et de la durée de votre consommation de tabac, voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre après avoir arrêté de fumer.