Les 8 meilleures sources de protéines, mangez dès que possible

MSN - 16/05

Il est temps de prendre du volume !

Les protéines sont un élément important de tout régime alimentaire, et modifier vos sources de protéines peut contribuer à rendre leur consommation plus agréable. Ou efficace, si c’est ce que vous recherchez, pour garantir une consommation régulière de suffisamment de protéines.

"Les principales sources de protéines sont celles qui sont des protéines complètes, ce qui signifie qu'elles contiennent les neuf acides aminés essentiels, les molécules qui composent les protéines et les éléments constitutifs du muscle", explique Kathleen Garcia-Benson, RDN, CSSD, LD, NASM-CPT. chez Top Nutrition Coaching. "Cela contraste avec d'autres sources qui pourraient ne contenir que certains acides aminés essentiels."

Pour incorporer des protéines à votre alimentation, il existe deux types de protéines à consommer : les protéines d’origine végétale et les protéines d’origine animale, qui sont toutes des protéines complètes.

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Tags : Alimentation - nutrition et régime - santé -

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