5 façons de se débarrasser de la dépendance au téléphone portable au lit

Beaucoup d’entre nous passent du temps sur notre téléphone ou notre tablette pendant l’heure du sommeil, alors que les experts disent que c’est le moment où nous devrions éviter d’utiliser ces appareils. L’utilisation excessive de ces appareils pendant la nuit suscite l’inquiétude des professionnels de santé.Melissa Milanak, professeur spécialisée dans la santé du sommeil à l'Université médicale de Caroline du Sud, déclare : « Le cerveau a besoin de repos avant le coucher, afin d'obtenir un sommeil profond qui aide le corps à remplir ses fonctions. » Un plat ne peut pas être transféré directement du four au réfrigérateur. Milanak donne un exemple : « On ne peut pas sortir un plat en céramique du four et le mettre directement au réfrigérateur », et ajoute : « Il faut qu'il refro...
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