24 repas végétariens riches en protéines qui ne sont pas du tofu

Bien qu’il soit nutritif et polyvalent, le tofu n’est pas la seule option protéique disponible pour un régime végétarien. Cette collection de repas savoureux sans viande offre au moins 15 grammes de protéines par portion provenant d'autres aliments savoureux comme les haricots, les lentilles, les œufs et le fromage pour favoriser une satiété accrue, une digestion saine et des os solides. De délicieux plats comme notre meilleure recette d'enchiladas végétariennes et nos pois chiches Marry-Me peuvent vous aider à vous sentir plein d'énergie, nourri et satisfait.

Orzo aux haricots blancs, épinards et tomates séchées au soleil, citron et feta

Ce plat de pâtes tout-en-un avec des haricots blancs, des épinards et des tomates séchées au soleil est vif et vibrant et vous permet un nettoyage facile. Faire griller l'orzo avant d'ajouter le bouillon ajoute une autre couche de saveur. Une autre feuille verte foncée comme le chou frisé haché ou la bette à carde peut remplacer les épinards, mais peut mettre plus de temps à se flétrir dans la poêle. Si vous utilisez un vert plus résistant, ajoutez-le à la poêle pendant les 5 dernières minutes de cuisson.

Voir la recette

Linguine à la sauce crémeuse aux champignons

Les linguines crémeuses aux champignons sont prêtes en 40 minutes, elles sont donc assez rapides pour une recette facile en semaine, mais elles sont assez sophistiquées pour recevoir.

Voir la recette

Oub...
[Courte citation de 8% de l'article original]