À quoi ressemble VRAIMENT vos 5 par jour

Rebecca Whittaker - DailyMail - 10/05
Le Fonds mondial de recherche sur le cancer affirme que nous devrions manger l'équivalent de cinq portions de 80 g de fruits et légumes par jour. cela signifie que huit fleurons de brocoli ne représentent qu’une portion de légumes.

Nous savons tous que manger des fruits et des légumes est bon pour nous – mais qu’est-ce qui compte réellement comme une portion ?

Eh bien, il y a probablement plus de brocoli que vous ne l'imaginiez.

Les experts affirment qu’une portion réelle pèse environ 80 g, soit l’équivalent de huit fleurons.

Ce conseil a été partagé par le Fonds mondial de recherche sur le cancer (WCRF), qui a déclaré que « la plupart d'entre nous ont du mal à savoir exactement combien représente une portion ».

Nous savons tous que manger des fruits et des légumes est bon pour nous – mais qu’est-ce qui compte réellement comme une portion ? Eh bien, il y a probablement plus de brocoli que vous ne l'imaginiez. Les experts affirment qu’une portion réelle pèse environ 80 g, soit l’équivalent de huit fleurons. Ce conseil a été partagé par le Fonds mondial de recherche sur le cancer (WCRF), qui a déclaré que « la plupart d'entre nous ont du mal à savoir exactement combien représente une portion ».

Matthew Lambert, nutritionniste du WCRF, a déclaré à MailOnline : « La consommation de légumes et de fruits présente de nombreux avantages pour la santé – qu'ils soient frais, surgelés ou en conserve – ce sont de v...
[Courte citation de 8% de l'article original]