Ces cinq conseils vous aideront à trouver le meilleur régime (qui vous convient)

MSN - 05/05
En ce qui concerne les régimes, la sagesse conventionnelle dit qu’une personne doit être en mode déficit calorique pour perdre du poids. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, vous prenez du poids ; Si vous consommez moins de calories, vous perdez du poids. Mais ce point de vue est-il vraiment correct ? Le type d'aliments que vous consommez (céto, faibles en gras, végétaliens, etc.) et...

En ce qui concerne les régimes, la sagesse conventionnelle dit qu’une personne doit être en mode déficit calorique pour perdre du poids. Si vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez, vous prenez du poids ; Si vous consommez moins de calories, vous perdez du poids.

Mais ce point de vue est-il vraiment correct ? Les types d'aliments que vous consommez (céto, faibles en gras, végétaliens, etc.) et la fréquence à laquelle vous mangez (manger avec des restrictions de temps contre six petits repas) ne sont-ils pas également importants ?

De nombreuses études ont montré que l’idée reçue – calories consommées/calories dépensées – est en grande partie vraie.

"Ce n'est pas la seule chose, mais c'est l'essentiel. Et il s'agit principalement de régime, pas d'exercice, car l'exercice nous donne plus faim et nous mangeons plus de calories", a déclaré Christopher Gardner, professeur de médecine Rehnborg Farquhar à l'Université de Stanford, à CNN. correspondant médical en chef Sanjay Gupta sur le podcast Chasing Life.

Gardner, qui est également directeur des études sur l...
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