Chrononutrition : comment une alimentation équilibrée au bon moment peut améliorer la qualité du sommeil

Infobae - 01/05
Selon les experts, il existe une relation directe entre ces facteurs qui peuvent être utilisés pour un repos réparateur.
Une femme se réveille au milieu de la nuit, visiblement perturbée par un cauchemar, reflétant les défis de l'insomnie et d'un mauvais sommeil. Cette image capture la tension du moment et souligne l'importance du repos et de la santé mentale dans la qualité du sommeil. Elle met également en lumière la réalité de troubles comme le somnambulisme au quotidien. (Image d’illustration Infobae)

La relation entre alimentation et qualité du sommeil est devenue un axe de recherche émergent appelé chrononutrition. Cela suggère qu'une bonne nutrition et un bon timing des repas peuvent améliorer le repos nocturne.

Les chercheurs soulignent que l'une des bases pour améliorer le sommeil est d'adopter un régime méditerranéen, riche en légumes, fruits, céréales compl...
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