Combien de temps devriez-vous passer assis, dormir et faire de l'exercice chaque jour

Emily Stearn - DailyMail - 30/04
Des chercheurs australiens pensent avoir découvert exactement combien de temps nous devrions passer assis, dormir et faire de l'exercice pour avoir et conserver un cœur en bonne santé.

Défendez-vous – au moins beaucoup plus que vous ne l’êtes probablement.

En effet, une étude australienne suggère qu'être debout au moins cinq heures par jour est vital pour une santé « optimale ».

Les chercheurs pensent avoir découvert exactement combien de temps nous devrions passer chaque jour assis, dormir, debout et faire de l’exercice pour avoir et conserver un cœur en bonne santé.

Les experts avertissent depuis des années qu'être immobile pendant une trop grande partie de la journée augmente le risque de nombreux problèmes de santé, notamment la prise de poids, le diabète de type 2, le cancer et même une mort prématurée.

Des chercheurs australiens pensent avoir découvert exactement combien de temps nous devrions passer chaque jour assis, dormir, debout et faire de l'exercice pour favoriser un cœur sain.

Les mesures sont totalement irréalistes pour la semaine de travail, déclare EMILY STEARN

Comme j'aurais aimé ne rester assis que six heures par jour.

Au lieu de cela, je reste souvent assis pendant environ 10 heures ou plus pendant la journée de travail.

J'aime rester aussi actif que possible pendant la semaine, en interrompant ma journée par une longue marche et en prenant l'air frais pendant ma pause déjeuner.

Le soir venu, j'essaie d'augmenter mon niveau d'activité en allant courir, en allant au gymnase ou en voyant des amis.

Mais je n’atteins certainement pas le sommeil recommandé par jour.

Si j'ai de la chance, il est sept heures, mais en réalité, c'est plutôt six ...
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