La relation entre le sommeil et la mortalité : principales conclusions d’une nouvelle recherche

Infobae - 27/04
Selon l'étude, suivre un régime de repos constant pourrait être plus bénéfique que prévu pour la santé, en minimisant les risques de décès dus à diverses causes.
Un sommeil régulier et sain pourrait sauver des vies, suggèrent des recherches de Harvard. (Image d’illustration Infobae)

Une étude a révélé que le maintien d’un horaire de sommeil régulier et sain peut réduire considérablement le risque de mortalité chez les adultes. Cette recherche, dirigée par Joon Chung, chercheur postdoctoral à la Harvard Medical School et à la division des troubles circadiens et du sommeil du Brigham and Women's Hospital de Boston, met en évidence l'importance de suivre un rythme de sommeil cohérent, par opposition à des horaires irréguliers et insuffisants.

Les résultats ont été présentés lors de la 37e réunion annuelle des Associated Professional Sleep Societies, qui s'est tenue du 3 au 7 juin à Indianapolis, dans l'Indiana, et ont été publiés dans un supplément en ligne de la revue Sleep le mois dernier.

Les chercheurs ont utilisé les données de la Multi-Ethnic Atherosclerosis Sleep Study, analysant plus de 1 750 participants sur un suivi moyen de sept ans. Le principal outil permettant de mesurer les habitudes de sommeil était l'actigraphie du poignet, un appareil qui, selon Stanford Medicine, évalue les habitudes de sommeil grâce à la détection d'activité utilisant la lumière et le mouvement. Les résultats ont montré que ceux qui avaient des horaires de sommeil réguliers avaient un risque...
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