Ces 4 types d’exercices physiques aident à mieux vieillir

Le HuffPost - Huffpost FR - 20/04
Cardio, musculation… Le sport peut vous aider à maintenir une bonne santé cardiovasculaire et un bon équilibre, pour plus grande longévité. Voici les activités à privilégier.
The Good Brigade / Getty Images Lorsqu’il s’agit de santé, la forme physique figure très haut sur la liste des priorités.
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Lorsqu’il s’agit de santé, la forme physique figure très haut sur la liste des priorités.

BIEN-ÊTRE - Personne ne peut prédire comment il va vieillir. Mais on peut mettre plus de chances de son côté en surveillant certains aspects de son style de vie. Et lorsqu’il s’agit de santé, la forme physique figure bien sûr très haut sur la liste des priorités.

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L’exercice physique est important pour de nombreuses raisons. Comme le souligne cet article de Santé publique France, il a des bienfaits cardiovasculaires, neurocognitifs, ainsi que des bénéfices sur l’appareil locomoteur et la longévité. Selon Jonathan Zins, kinésithérapeute au centre médical Wexner à l’Ohio State University, l’exercice physique influe directement sur tous les facteurs qui contribuent à une vie longue et saine, parmi lesquels la mobilité, la santé cardiaque, la santé cérébrale et la force musculaire.

Si vous ne savez pas quels types d’exercices physiques privilégier, ne cherchez pas plus...
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