Avec l'avènement de l'Aïd al-Fitr, il est souvent nécessaire de veiller tard, mais de quelle quantité de sommeil avez-vous besoin, que ce soit pendant le travail ou pendant les vacances ?
Selon le site Web de la Cleveland Clinic, les heures de sommeil sont divisées dans les catégories suivantes :
Adultes de plus de 65 ans : 7 à 8 heures.
Adultes de 26 à 64 ans : 7 à 9 heures.
Jeunes de 18 à 25 ans : 7 à 9 heures.
Ados 14 à 17 ans : 8 à 10 heures.
Enfants d'âge scolaire de 6 à 13 ans : 9 à 11 heures.
Enfants d'âge préscolaire, 3 à 5 ans : 10 à 13 heures.
Jeunes enfants de un à deux ans : 11 à 14 heures.
Nourrissons de 4 à 11 mois : 12 à 15 heures.
Nouveau-nés de 0 à 3 mois : 14 à 17 heures.
Les médecins ont également découvert que des facteurs génétiques, comportementaux et environnementaux aident à déterminer la quantité de sommeil dont vo...
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