Quand ruminer vous prive de sommeil : 5 conseils contre le piège à ruminer

t-online - 11/04
Les peurs et les inquiétudes, la tristesse et la déception reviennent à la conscience, surtout lorsque les choses deviennent calmes autour de nous. Cinq conseils vous aideront à combattre le piège de la couvaison.

Le piège de la rumination, connu par les psychologues sous le nom de rumination, peut nous priver de nombreuses nuits car : La nuit, les voix dans notre tête sont particulièrement fortes. Cinq conseils.

Les choses les plus importantes en un coup d'œil

  • Troubles du sommeil : Pourquoi le piège à rumination nous tourmente la nuit
  • Piège à rumination : rumination des pensées
  • Nous ne sommes pas ce que nous pensons
  • Arrêtez le piège à couvaison – voici comment procéder : 5 conseils

Nous sommes constamment mis au défi pendant la journée. Les rendez-vous et autres obligations structurent notre journée et nous sommes distraits. Il y a peu de place pour une longue réflexion. Lorsque le bruit de la journée s'atténue et que le corps se calme lentement, les sujets stressants redeviennent plus présents. Notre tête devient souvent particulièrement bruyante, surtout la nuit lorsque nous sommes en silence. Le carrousel de pensées commence à tourner. Nous sommes dans le piège de la rumination. Il n’est généralement plus possible de penser à s’endormir ou à se rendormir.

Troubles du sommeil : Pourquoi le piège à rumination nous tourmente la nuit

"Nos vies deviennent de plus en plus stressantes. De plus en plus de personnes sont ...
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