Une grande partie de l’anxiété dans ma vie est née de la question et si. Et si mon mal de tête avait une origine plus sinistre ? Que se passe-t-il si je vais à une fête de Noël et que je ne connais personne ? Et si je publie un article et que tout le monde le déteste ?

Je veux être certain de ce qui va se passer, et toute incertitude me fait me tortiller. En d’autres termes, j’ai une intolérance à l’incertitude.

Chaque jour, nous sommes confrontés à l'incertitude concernant notre santé, ce que les autres pensent de nous, notre carrière ou quelle soupe sera servie au déjeuner. Pourtant, certaines personnes reculent plus que d’autres face à ces inconnues. Depuis le début des années 1990, les psychologues ont isolé l’intolérance à l’incertitude, ou IU, comme un trait associé à différentes formes d’anxiété, de dépression et de troubles liés à l’usage de substances. L’UI n’est pas directement à l’origine de toutes ces conditions, mais avoir une plus grande intolérance à l’incertitude est une expérience courante qui les traverse.

L’UI fonctionne de la même manière, par exemple, en cas d’intolérance alimentaire. Lorsque certaines personnes mangent une petite quantité de produits laitiers, elles ont des maux d’estomac. D’au...
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