Les bonnes chaussures pour marcher ou courir

La marche et la course sont les formes d’exercice les plus accessibles. Le seul équipement dont vous aurez réellement besoin est une bonne paire de chaussures. Mais toutes les chaussures ne conviennent pas.

Bien que la marche et la course nécessitent des mouvements similaires, le soutien du pied diffère, c'est pourquoi la plupart des chaussures de marche et de course sont conçues différemment, explique le Dr Adam Tenforde, directeur du programme de médecine de course à l'hôpital de réadaptation Spaulding, affilié à Harvard.

Les différences étape par étape

La marche exerce moins de pression sur les pieds que la course, car ils absorbent environ une fois et demie notre poids corporel à chaque pas par rapport à la course, où leur charge est triplée. Lorsque nous marchons, les talons touchent d’abord le sol, puis le pied roule du talon à la pointe pour initier le pas suivant. Ce roulement est la raison pour laquelle les chaussures sont conçues avec des semelles souples et flexibles, qui aident à prendre de l'élan à chaque pas. De plus, comme les talons touchent le sol...
[Courte citation de 8% de l'article original]