Insomnie chronique : les bienfaits des thérapies cognitives

Sciences Et Avenir - 06/04
L'un de nos journalistes, insomniaque depuis des années, a testé les thérapies comportementales et cognitives. Il raconte dans cet article ce que cette méthode lui a apporté.

Cet article est extrait du mensuel Sciences et Avenir - La Recherche n°926, daté avril 2024.

Trois ans que je me débattais avec mes problèmes de sommeil, accablé par un état de fatigue et de stress récurrent, m'assoupissant même à certaines occasions dans les bureaux de Sciences et Avenir. J'avais testé, bien sûr, tout un tas de remèdes : sédatifs légers proposés en pharmacie, rejoindre mon lit deux heures plus tôt que le moment habituel, siestes le week-end, méditation, etc. Les séances d'hypnose avaient produit certains bénéfices… disparus hélas ! au bout de quelques semaines.