10 000 pas par jour : faut-il vraiment que ce soit autant ?

t-online - 05/04
La recommandation est de faire 10 000 pas par jour. Mais moins de pas ont aussi un effet positif, révèle un expert sportif à t-online.

La recommandation est de faire 10 000 pas par jour, ce qui est trop pour de nombreux travailleurs. La bonne nouvelle : avec quelques astuces, vous pouvez pimenter votre quotidien pour que votre santé soit toujours au rendez-vous.

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Compter les pas est à l’ordre du jour : la recommandation est d’en compter 10 000 par jour. Cela correspond à six à huit kilomètres. Mais la frustration s'installe rapidement lorsque vous ne parvenez plus à compter vos pas après une journée épuisante au bureau. La bonne nouvelle : vous n'êtes pas obligé d'être aussi strict avec vous-même, explique un expert du sport à t-online. Avec les astuces suivantes, vous pouvez pimenter votre quotidien pour que votre santé soit heureuse, même si cela demande moins de pas.

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