Dr Michael Mosley: L'exercice vous aidera à garder votre cerveau en forme

Dr Michael Mosley - DailyMail - 04/09
Dr Michael Mosley: Les conclusions de la nouvelle étude montrent que, avec le temps, votre corps compense les calories supplémentaires que vous avez brûlées par l'exercice, en ralentissant le métabolisme.

Laissez-moi être honnête ici, je ne suis pas un gros fan de l'exercice. Je fais moi-même faire des pressions et des squats quotidiens, et bien que j'apprécie des promenades rapides, je n'ai jamais aimé courir.

La principale raison pour laquelle je conserve est à cause de la preuve accablante des multiples avantages que l'exercice apporte. En fait, les dernières recherches suggèrent qu'il peut être encore plus bénéfique pour la préservation d'une mémoire forte que si elle avait été soupçonnée.

Mais pour ceux qui passent beaucoup de temps à courir sur des tapis roulants ou de pédaler à leur vélo d'exercice dans l'espoir de brûler beaucoup de calories, il s'agit de mauvaises nouvelles.

Parce qu'une nouvelle étude montre que l'exercice est encore moins efficace pour aider les gens à perdre du poids que nous croyions auparavant être vrai.

Nous avons connu depuis quelque temps que l'exercice seul n'est pas un excellent moyen de perdre du poids. C'est principalement parce que les gens surestiment surestiment le nombre de calories qu'ils brûlent lorsqu'ils exercent (jusqu'à trois ou quatre fois, selon au moins une étude).

Laissez-moi être honnête ici, je ne suis pas un gros fan de l'exercice. Je fais moi-même faire des pressions et des squats quotidiens, et bien que j'apprécie des promenades rapides, je n'ai jamais profité de courir

Et ils sous-estiment le nombre de calories dans la collation qu'ils récompensent après leur course.

En fait, les calories brûlées par l'exercice sont étonnamment modestes.

Il y a quelques années, j'ai eu mes calorie...
[Courte citation de 8% de l'article original]