Heure d'été ou heure d'hiver ? Votée en 2019 par les États membres de l'Union européenne, la suppression du changement d'heure fait toujours débat et il va falloir trancher. Laquelle choisir ? Quant à elle, la communauté scientifique dans sa grande majorité, ne pose pas la question.
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Dans la nuit de samedi 30 à dimanche 31 mars, nous passerons de 2 à 3 heures du matin en un claquement de doigts. Ce sera le moment d'accueillir le passage à l’heure d’été. Est-ce aussi anodin qu'il n'y parait ? Quels sont les effets du changement d'heure sur notre santé ?
La littérature scientifique montre que le changement d'heure a bel et bien des effets physiologiques et sanitaires : il impacte notre horloge biologique interne, appelée système circadien, et peut induire des effets néfastes sur notre santé (troubles du sommeil, de la vigilance, accidents du travail et de la route, des dépressions, des infarctus du myocarde et des accidents vasculaires cérébraux).
L'adaptation de l'organisme à ce décalage horaire que nous lui imposons varie d'un individu à l'autre et peut durer de quelques jours à plusieurs mois. Dans le contexte de ce changement d’heure, les petits enfants et les personnes âgées ont plus de risques de ressentir des effets négatifs, mais c'est aussi le cas des adolescents, des travailleurs de nuit, et de tous ceux souffrant d'un trouble du sommeil, qui auront plus de difficultés pour s'adapter au nouvel horaire.
Le passage à l'heure d'été plus difficile à gérer
Selon l'avis des spécialistes, comme le neurobiologiste et chercheur Inserm Claude Gronfier, président de la société française de chronobiologie, le passage à l’he...
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