Pendant le jeûne, de nombreuses personnes sont exposées à de graves sautes d'humeur, et cela est dû au fait de ne pas manger le matin la nourriture ou la boisson que la personne a l'habitude de boire. des conseils pour contrôler les sautes d’humeur, notamment :
- Exercice régulier
Lorsque nous pratiquons une activité physique, notre cerveau libère des substances chimiques appelées endorphines, qui agissent comme un stimulant naturel de l'humeur. L'exercice peut donc également contribuer à réduire le stress et l'anxiété, conduisant à une humeur plus stable.
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