"Meilleur temps de sommeil" est affiché. Combien d'heures dure le temps de sommeil normal ?

MSN - 13/03
Le sommeil joue un rôle important dans la vie humaine. Assurer une bonne qualité de sommeil aide le corps à maintenir un état de santé. Le sommeil représente environ un tiers de la vie d'une personne. Actuellement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Elles se réveillent souvent la nuit, souffrent d'insomnie et font de nombreux rêves, etc., ce qui perturbe gravement leur vie quotidienne.

Le sommeil joue un rôle important dans la vie humaine. Assurer une bonne qualité de sommeil aide le corps à maintenir un état de santé. Le sommeil représente environ un tiers de la vie d'une personne. Actuellement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Elles se réveillent souvent la nuit, souffrent d'insomnie et font de nombreux rêves, etc., ce qui perturbe gravement leur vie quotidienne.

Dans le passé, la durée de sommeil optimale était de 7 à 8 heures. En fait, différents âges ont des besoins de sommeil différents. Aujourd'hui, l'horaire de sommeil optimal a été annoncé. Vérifiez vous-même, avez-vous respecté la norme ?

Au-delà de 65 ans, la durée de sommeil quotidienne est de 6 à 7 heures

45-65 ans, la durée de sommeil est de 7 à 8 heures par jour

26 à 45 ans, dormant 7 à 9 heures par jour

18 à 25 ans, la durée du sommeil est de 7 à 9 heures par jour

14 à 17 ans, d...
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