Dernièrement, tout le monde semble parler de ce qui se produit lorsque le système nerveux devient « dérégulé », y compris une série de maladies en cascade, à la fois physiques et psychologiques. Les recherches sur Google pour « dérégulation du système nerveux » se sont multipliées et des conseils simples et rapides pour calmer son système nerveux circulent largement sur les réseaux sociaux ; les influenceurs prétendent avoir guéri des problèmes de santé physique et mentale grâce à la régulation du système nerveux.
Le concept de régulation du système nerveux peut sembler déroutant ; notamment parce qu’il est souvent évoqué dans le même souffle qu’une myriade de thérapies alternatives, même apparemment à la mode, comme l’hypnose et les plongées à froid. Les sceptiques peuvent se demander : quel est le rapport entre le système nerveux et nos expériences émotionnelles douloureuses ? Et les hacks liés au système nerveux peuvent-ils aider à résoudre nos problèmes de santé les plus tenaces et les plus mystérieux ?
Qu'est-ce que le système nerveux ?
Le système nerveux est communément décrit comme le centre de contrôle du corps, un réseau de nerfs influençant de nombreuses fonctions physiologiques non conscientes, notamment la parole, la mobilité, les processus organiques et les émotions.
C’est complexe et pas entièrement compris, même par les experts. Mais une façon fondamentale de considérer le système nerveux est qu’il réagit à « tout type de changements et de structures environnementaux, sociaux et psychologiques qui pourraient nous affecter », explique le Dr Judy Ho, neuropsychologue et professeur agrégé à l’Université Pepperdine. Il fonctionne en tandem avec d'autres systèmes, comme le système endocrinien, qui régule la libération d'hormones, pour répondre aux événements à la fois mentaux et physiologiques, par exemple en nous faisant transpirer et nous crisper lorsque nous sommes menacés, explique Ho.
Le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique so...
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