7 conseils pour avoir un sommeil de qualité, selon les experts

New York Post - 27/02

Tout le monde n’a pas le même cycle de sommeil, disent les experts.

Réveillez-vous et sentez la recherche.

Le sommeil est important pour la santé et les scientifiques mettent en lumière les moyens idéaux pour dormir.

Mais de combien avez-vous besoin exactement ?

Le nombre d’heures de sommeil est plus important que le nombre d’heures de réveil, selon les experts.

"La chose numéro un est de passer sept à neuf heures par nuit", a déclaré à TODAY.com le Dr Daniel Barone, neurologue et directeur associé du Weill Cornell Center for Sleep Medicine.

Les experts se sont penchés sur la manière d'obtenir le meilleur sommeil. Chanelle Malambo/peop...
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Tags : Santé - Mode de vie - hormones - sommeil - troubles du sommeil -

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