Il existe de nombreuses méthodes pour réduire le stress, mais toutes ne s’adaptent peut-être pas à notre vie quotidienne ou à nos besoins. Par exemple, faire de l’exercice est fortement recommandé, mais nous ne trouvons peut-être pas le bon moment pour le faire (même si nous devrions absolument essayer).
Écrire, méditer, voire faire des câlins peuvent nous aider, mais il y a aussi une habitude, ou plusieurs selon le point de vue qu'on voit, que l'on peut faire tous les matins dès le réveil et qui peut être efficace pour ceux qui ont un journée chargée.
Selon le psychologue Seth J. Gillihan, il existe différentes routines qu...
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