Le physiothérapeute

« Une simple routine de yoga flow sauvera un monde de douleur »

Liam Goode, physiothérapeute, White Hart Clinic, Londres Notre cerveau s'intéresse à la voie facile et apprendra les parcours de mouvement qui dépensent le moins d'énergie. Cela peut créer des déséquilibres dans une articulation en surmenant les muscles dans une plage de rotation spécifique. Si nous voulons avoir des articulations saines, nous devons lutter contre ces mouvements répétés en gardant notre exercice très général.

Puisque rien dans le corps ne se fait de manière isolée, nous devons développer la force de tout le corps. Les programmes de musculation et de conditionnement physique sont très utiles pour solliciter tous nos muscles et articulations, du Pilates au yoga, en passant par les exercices de musculation en salle de sport.

Trouvez votre point de départ dans le but de bouger régulièrement vos articulations dans une amplitude de mouvement aussi complète que possible, comme vous accroupir pour rapprocher vos fesses le plus près possible du sol. En fin de compte, si le cartilage entourant nos articulations ne bouge pas suffisamment, il ne recevra pas suffisamment de sang, se dessèchera et se fissurera.

Plus tôt vous pourrez intégrer une gamme de mouvements dans votre vie quotidienne, mieux ce sera. Si vous avez la vingtaine et que vous lisez ceci, une simple routine de yoga régulière vous évitera bien ...
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