Le mot résilience est flou et difficile à définir, mais il ne s’agit pas de « rebondir », explique le Dr Nihara Krause, psychologue clinicienne consultante et fondatrice de l’association caritative de santé mentale pour adolescents stem4. « Il s’agit de rebondir, de trouver comment progresser en développant de nouveaux outils et compétences. »

Et ce n'est pas seulement quelque chose à perfectionner quand on est jeune, mais une quête qui dure toute la vie, déclare le Dr Julie Smith, psychologue clinicienne et auteur de Why Has Nobody Told Me This Before ? : « La résilience est quelque chose sur lequel nous travaillons tout le temps – lorsque les gens atteignent un certain niveau. événement de la vie qui s'avère plus exigeant que ce que leurs stratégies d'adaptation actuelles peuvent répondre, nous apprenons de nouvelles façons d'y faire face, pour renforcer cette résilience.

Voici donc le guide d’une vie…

Les tout-petits

Les jeux à risque renforcent la résilience chez les jeunes enfants, explique Ellen Beate, professeur au Collège d'éducation de la petite enfance de l'Université Queen Maud, en Norvège. Les enfants recherchent des expériences audacieuses, comme grimper aux arbres ou dévaler des collines, car, dit-elle, « lorsqu’ils réussissent, cela leur donne un intense sentiment de maîtrise qui renforce le courage et la confiance en soi, ce qui est important pour la résilience ».

Dans les écoles maternelles norvégiennes, les enfants peuvent grimper aux arbres autant qu’ils le souhaitent – ​​« tant qu’ils peuvent monter et descendre eux-mêmes », explique Beate. « Ce n’est pas une question d’âge, mais de compétence, donc si un enfant demande à un enseignant de le soulever, il répondra non. » S’ils semblent précaires, si vous leur criez de descendre, cela signifie que vous prenez en charge la gestion des risques, et qu’ils n’apprennent donc pas à le faire eux-mêmes. S'ils paniquent, parlez-leur : « Dites-leur : « Abaissez votre pied de cinq centimètres et vous sentirez une branche, elle est sécurisée, vous po...
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