La marche est une excellente activité physique aérobie ou cardiovasculaire qui a un impact positif sur le corps, notamment sur le cœur et le cerveau des gens.
Cette activité physique est l’une des plus simples, faciles à adopter comme habitude saine et peut être pratiquée seul ou à plusieurs. De plus, c’est économique et il suffit d’avoir de l’envie, un espace intérieur ou extérieur pour marcher et des chaussures confortables.
Les bénéfices de la marche quotidienne sont les suivants : réduit les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, le cholestérol et l'hypertension, maintient tous les muscles et articulations actifs, réduit la probabilité de souffrir de troubles dépressifs et de crises d'anxiété, augmente la flexibilité, améliore la coordination et la réponse du système immunitaire....
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