Ce que vous devriez boire pour mieux dormir

MSN - 03/02
Lorsque vous souhaitez vous détendre, vous aimeriez peut-être prendre un verre avant de vous coucher, mais existe-t-il des boissons qui pourraient être particulièrement utiles ou nocives pour un sommeil de qualité ?

Les experts conseillent d’éviter certaines boissons avant de se coucher, mais les recherches sur les boissons qui favorisent réellement un sommeil de qualité sont moins claires.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, plus d'un tiers des adultes aux États-Unis ne dorment pas suffisamment, dormant moins de sept heures sur une période de 24 heures.

"Les produits contenant de la caféine sont nettement moins souhaitables pour la plupart des gens", déclare Jessica Garay Redmond, professeure adjointe au Département de nutrition et d'études alimentair...
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