Lorsque nous allons à la salle de sport depuis un certain temps, nous pouvons finir par avoir l'impression de stagner dans notre progression, surtout si notre objectif est de définir nos bras. Nous pouvons le remarquer dans le sens où ils ont peut-être toujours la même taille, dans le sens où nous n'avançons pas dans la quantité de poids que nous soulevons ou dans le fait que nous ne gagnons pas en force. C'est à ces moments-là que nous devrions envisager de modifier notre routine d'entraînement.
Il est clair que soulever beaucoup de poids est ce qui aidera nos muscles à se développer, si nous effectuons une surcharge progressive. Mais n...
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