Fêtes de fin d’année : 6 façons de se faire plaisir sans grossir

Emmanuelle Jung - Medisite - 30/01
En moyenne, les Français prennent en moyenne 1,5 kg pendant les fêtes de fin d’année. Et pour cause, Noël rime souvent avec excès alimentaires....

Publié par Emmanuelle Jung, le 25/11/2022

Article validé par Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite - Nutritionniste

Sommaire
  • 1 - Équilibrez votre alimentation deux semaines avant les fêtes
  • 2 - Apéritif ou entrée : il faut choisir
  • 3 - Misez sur les viandes maigres au réveillon
  • 4 - Préférez les bûches glacées
  • 5 - Faites un jeûne intermittent entre les fêtes

C’est un fait : les fêtes de fin d’année ne sont pas idéales pour la ligne. Pourtant, se priver n’est pas la solution ! Noël fait partie de ses moments précieux en famille ou entre amis, pendant lesquels nous avons tous le droit à une pause et surtout de se faire plaisir à table sans culpabiliser. Il est heureusement possible de limiter les dégâts sur notre ligne. Il s’agit simplement de faire les bons choix.

A lire aussi :

Alzheimer : ces 3 facteurs de risque surprenants peuvent provoquer la maladie

Si nous avons tendance à prendre du poids durant les fêtes de fin d’année, c’est surtout dû au côté répétitif des repas. Le soir du réveillon, vous vous faites plaisir, le lendemain, vous mangez les restes, le surlendemain chez la belle-famille… Noël a tendance à traîner en longueur et votre foie ainsi que votre balance le ressentent.

En cas d’excès, il va s’agir de retrouver votre équilibre de façon progressive. Modérez vos portions alimentaires après les fêtes sans pour autant vous affamer. Car cette attitude encourage d'autres débordements et comportements...
[Courte citation de 8% de l'article original]