Naps rapides ne compensera pas la mauvaise nuit de sommeil, étude avertit

Avoir une sieste de puissance de 30 minutes au milieu de la journée ne compensera pas de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, une étude a déterminé.

Lors des tests sur 275 bénévoles, des experts de l'Université de l'État du Michigan ont constaté que des Naps courts ne sont que des déficiences cognitives légèrement soulagées de la privation de sommeil.

Selon l'équipe, leur étude est l'une des premières à évaluer l'utilité de la prise de naps courts - qui sont souvent tout ce que les gens ont le temps de s'intégrer dans leurs journées.

Avoir une sieste de puissance de 30 minutes au milieu de la journée ne compensera pas de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, une étude a déterminé. Picture: Un homme fait une sieste (Image de l'éditeur)

«Nous sommes intéressés à comprendre les déficits cognitifs associés à la privation de sommeil», a déclaré l'auteur papier Kimberly Fenn de l'Université d'État du Michigan.

«Dans cette étude, nous voulions savoir si une courte sieste pendant la...
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